Mnoho lidí je obchází. Čistí střeva jako koště, regulují hladinu cukru a snižují špatný cholesterol.
Lze je přidávat do ovesných vloček, jogurtu, kefíru, koktejlů, koláčů, chleba, řízků, palačinek a dokonce i do polévek. Jsou chuťově všestranné a mají mnoho cenných zdravotních účinků. Prodávají se téměř v každém obchodě, a to i v místních, a za nízkou cenu. Otruby, protože právě o nich je řeč, jsou ceněny především pro svou vynikající […]