Klidný spánek nezávisí pouze na faktorech, jako je světlo nebo okolní hluk. Na kvalitu spánku má přímý vliv také strava a nenahraditelná aminokyselina tryptofan hraje v tomto procesu klíčovou roli. Tato živina je pro organismus… Číst dále »Bílkoviny, které je třeba jíst večer, aby se dobře spalo: bohaté na tryptofan a snadno stravitelné