S blížícím se létem jsou smoothie skvělým způsobem, jak se vypořádat s vysokými teplotami. Ve skutečnosti jsou skvělou volbou pro vylučování toxinů a zásobení organismu potřebnými vitamíny, minerály a vlákninou .
Kromě toho se jedná o jednoduchý a dostupný prostředek , který nám pomůže zbavit se tuku a objemu. Ale nejdůležitější je, že lidé, kteří začnou je konzumovat, bez ohledu na věk, se cítí energičtější a motivovanější k zdravému životnímu stylu .
Mezi nimi je jeden, který dnes vyniká nad ostatními. Je to zelený šťáva , který je ideální pro účinné snížení hladiny cukru v krvi, jak uvedla známá dietoložka.
Naštěstí je příprava poměrně jednoduchá:
1. Ingredience
Vše, co potřebujete, je skořice, nopal, polovina okurky, dvě stonky celeru, polovina zeleného jablka a lžíce chia semínek. Ingredience, které obvykle máme doma, ale které se dají velmi snadno sehnat.
2. První krok
Nejprve zalijte tyčinky skořice sklenicí vody a nechte je stát, dokud úplně nevychladnou. Není kam spěchat, proto je lepší vše udělat správně.
3. Druhý krok
Poté umyjte a nakrájejte na kousky kaktus, okurku, celer a jablko.
I když se to zdá jednoduché, aby vše dopadlo dobře, je třeba se dobře soustředit.
4. Poslední krok
Nakonec smíchejte všechny ingredience a přidejte lžíci chia semínek. Před konzumací nechte směs 10 minut odstát.