Na internetu najdete spoustu informací o prospěšných účincích vzdání se cukru. Nakolik je to pravda? Populární výživová poradkyně se to rozhodla ověřit. Odkázala na jedno z videí, které koluje po internetu.
Co se děje s vaším tělem, když se vzdáte cukru?
Předpokládá se, že vzdání se cukru zhubnete za pouhé dva týdny, zmizí otoky a akné a sníží se množství tuku v těle.
„Pokud omezíme konzumaci cukru, skutečně pocítíme různé výhody,“ říká Paula Ignavich. „Ale pravděpodobně ne za dva týdny,“ dodává.
Dietolog vysvětluje, že v prvních několika dnech se můžeme cítit energičtější, protože hladina cukru v krvi bude stabilnější. „Celkově to ale neznamená, že za dva dny budeme méně oteklí, že zmizí veškerý tuk z břicha atd.,“ zdůrazňuje.
Expert vysvětluje, že k odstranění tuku je nutné dodržovat kalorický deficit. Pouhé omezení nebo dokonce vyloučení cukru k dosažení tohoto cíle nevede. Dodává také, že i při konzumaci sladkostí můžete zhubnout, i když to není nejlepší volba pro vaše zdraví.
Stojí za to omezit konzumaci cukru, protože jeho nadbytek je pro nás skutečně škodlivý.
„Protože nejde jen o kalorie. Cukr narušuje hladinu glukózy a inzulínu. Vede k výkyvům energie a… rychlým poklesům. Zvyšuje chuť k jídlu, zejména na sladké. Zvyšuje záněty v těle. Zatěžuje játra. A – ano, to také – urychluje stárnutí pokožky,“ čteme v radách dietologa.
Z jejich prohlášení je jasné, že dva týdny jsou příliš krátká doba na to, aby bylo možné zaznamenat podstatné změny ve vzhledu. Problémovou pleť nevyléčíme, ale účinek může být pozitivní.
– Na závěr je třeba říci, že cukr sám o sobě není příčinou těchto jevů, ale jeho nadbytek k nim může přispívat.
