Pokud trpíte horkem, nepijte tyto tři nápoje. Odborník bije na poplach!
Letní vedra mohou být někdy nesnesitelná a mít negativní vliv na náš organismus.
V těchto horkých dnech je hledání způsobů, jak se ochladit, nezbytnou podmínkou pro udržení dobré kondice. Mnozí z nás mají tendenci hledat osvěžení v různých druzích nápojů . Ale pozor, ne všechny jsou vhodné pro skutečné osvěžení organismu.
V tomto článku se dozvíte, jakým nápojům byste se měli vyhnout, pokud chcete účinně bojovat s horkem. Známý lékař varuje před třemi velmi oblíbenými nápoji, které byste v případě silného horka rozhodně neměli konzumovat.
Tři nápoje, kterým byste se podle lékaře měli vyhnout
1. Coca-Cola – nápoj, který více dehydratuje než osvěžuje!
„Pro mě je Coca-Cola katastrofální nápoj “. Důvod? Kombinace škodlivých složek! Za prvé fosfát, který může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Dále umělé karamely obsahující siřičitany. A především velmi velké množství cukru.
Ale podle doktora je nejzáludnější opačný účinek: „Když pijete příliš mnoho Coca-Coly, dehydratujete se a zvyšujete riziko vzniku ledvinových kamenů, což se nazývá ledvinová kolika “.
Podle něj může nápoj určený k uhašení žízně nakonec způsobit ostrou bolest a nutnost okamžité lékařské pomoci.
Nealkoholické nápoje, jako je Coca-Cola, často obsahují velké množství přidaného cukru. To může zvýšit hladinu cukru v krvi a zpomalit proces hydratace . Kromě toho může oxid uhličitý v těchto nápojích způsobit nadýmání a pocit těžkosti. To dělá letní vedro ještě nepříjemnějším.
2. Energetické nápoje
Tyto energetické nápoje jsou často spojovány s fyzickou aktivitou a udržováním vodní rovnováhy. Ve skutečnosti však mohou být v horkém počasí méně účinné než jiné alternativy . Tyto nápoje často obsahují velké množství cukru a sodíku. To může ještě více dehydratovat organismus a zesílit pocit žízně. Kromě toho mohou být tyto nápoje velmi kalorické.
Podle doktora představují tyto nápoje nebezpečí pro zdraví srdce. Značky jako Red Bull, Monster a další nápoje s vysokým obsahem kofeinu také přitahují pozornost lékařů.
Ačkoli léto může být únavné, tyto nápoje dodávají pocit přílivu energie .
Mohou však také zvýšit srdeční frekvenci, což s sebou nese riziko.
„Když je horko, srdce bije rychleji, což přispívá k rozšíření cév a zvýšenému pocení “, vysvětluje lékař. Tyto nápoje ještě více zvyšují krevní tlak a způsobují, že srdce bije častěji.
„Nejsou dobré pro srdce,“ varuje lékař.
Ovocné džusy – příliš sladká past!
Doktor varuje před falešným přítelem: ovocným džusem.
Ať už jde o pomerančový, jablečný nebo ovocný koktejl, všichni se domníváme, že tyto nápoje jsou zdravé, zejména pro děti a sportovce. Podle lékaře však nejsou doporučené, když máme žízeň.
„Vypijte vodu nebo snězte ovoce!“ „Ale nepijte ovocné džusy, které obsahují velké množství cukru,“ vysvětluje. A dodává: „V litru pomerančového nebo jablečného džusu je 100 gramů cukru.“ To je přibližně litr limonády.
Ovocný džus má proto nízkou hydratační schopnost. Způsobuje také rychlý vzestup hladiny cukru v krvi a vyvolává pocit svěžesti. To vše může narušit vodní rovnováhu organismu.
