Jsou to vitamíny, které se široce používají a podporují tvorbu kolagenu.
Před několika desítkami let byl úspěšný kreslený seriál o superhrdinovi, velmi silném myšíkovi, který uměl létat. Na konci každé kapitoly jsem říkala dětem v domě, aby nezapomněly brát doplňkové vitamíny a minerály. Byla to dobrá rada, ale dnes lépe chápeme, že vitamíny je třeba užívat rozumně, s vědomím četných výhod jejich zařazení do stravy v přírodní formě nebo ve formě doplňků, pokud je jejich nedostatek, ale vždy na základě odborné konzultace a bez nadužívání; hypervitaminóza může být stejně nebezpečná.
Stárnutí je jedním z největších problémů lidstva. Ztráta svalového tonusu, vrásky na kůži nebo únava při provádění kdysi jednoduchých činností jsou důsledky stárnutí, ale všechny tyto příznaky lze oddálit nebo zmírnit zdravou výživou, odmítnutím sedavého životního stylu a samozřejmě důsledností. Existují dvě skupiny vitamínů, které jsou ideální pro tento účel, aby se postaraly o celý organismus: od kůže až po vnitřní orgány.
Vitamíny nezbytné pro zpomalení stárnutí
Dva super prostředky proti stárnutí
Vitamin E se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi. Buňky se chrání před tzv. volnými radikály , které jsou vysoce reaktivními molekulami kyslíku, zbytky biochemických reakcí v organismu; když se molekuly kyslíku rozpadají na dva nespojené samostatné atomy, tyto volné elektrony zoufale hledají v organismu stabilního partnera a přitom poškozují buněčné membrány, bílkoviny a DNA. Vitamín E neutralizuje tyto volné radikály.
Na druhou stranu vitamín E posiluje imunitní reakci a pečuje o krevní cévy. Je obsažen v panenském olivovém oleji, ořechách, semínkách a zelené listové zelenině.
Pokud jde o vitamín C, stimuluje produkci kolagenu – vitamínu, který udržuje pokožku pružnou a mladistvou. Kromě toho je také antioxidantem; nachází se zejména v citrusových plodech, jahodách a paprice.
