I když jedna sušenka, když máte chuť na něco sladkého, nezmaří všechny vaše snahy o získání dobré kondice, neustálá touha po něčem podobném se může stát velkým problémem. Čím častěji si dopřáváme hříchy spojené s jídlem, tím těžší bude odolat následujícím pokušením. Jak zkrotit chuť na sladké? Zde jsou nápoje, které vám pomohou bojovat s chutí na jídlo.
Kombucha je jeden z nápojů, které snižují chuť na sladké.
Častá chuť na sladké – odkud se bere?
Nadměrná chuť na sladké je složitý jev, který je způsoben jak biologickými potřebami organismu, tak psychologickými aspekty a každodenními návyky. Často pociťujete neodolatelnou chuť na čokoládu, sušenky nebo jiné sladké pochoutky?
Tato chuť vzniká v důsledku rychlých výkyvů hladiny glukózy v krvi . Při prudkém poklesu hladiny cukru v krvi potřebuje organismus rychlý přísun energie. Právě v takových chvílích saháme po jednoduchých sacharidech, abychom si rychle ulevili a zlepšili náladu. Chuť na sladké může být také spojena s poruchou metabolismu a nedostatkem chromu, který je nezbytný pro správnou sekreci inzulínu.
Touha po něčem sladkém je často výsledkem stravovacích návyků. Lidé, kteří pravidelně jedí hodně sladkostí, budou s větší pravděpodobností pociťovat zvýšenou chuť na sladké – jedná se o sebeudržující mechanismus . Kromě toho může konzumace tohoto druhu pochutin být spojena s odměnou a pocitem pohody. Pro některé lidi je to způsob, jak se vypořádat se stresem a negativními emocemi.
Stojí za to se pozorněji podívat na své návyky a zapracovat na příčinách chuti na sladké. Také bude užitečné seznámit se s přírodními produkty, které pomáhají kontrolovat chuť k jídlu. Jaké nápoje pomáhají bojovat s chutí na sladké?
Jaké jsou výhody jablečného octa? Klasická dieta
Často právě zde začínají naše pokusy zhubnout. Jablečný ocet vylučuje toxiny z těla, což má pozitivní vliv na zdraví vnitřních orgánů a vzhled pokožky. Má velmi dobrý vliv na metabolismus, což je užitečné při hubnutí. Především je však zdrojem vlákniny, která zajišťuje pocit sytosti a potlačuje hlad . Doporučuje se také jako produkt zmírňující výkyvy hladiny cukru v krvi, což pomáhá odolat chuti na sladké.
Přidejte do vody a řekněte „ne“ sladkému
Často zaměňujeme hlad za žízeň. Proto je před svačinou dobré vypít čistou vodu . Možná se ukáže, že chuť na tyčinky, koláče a sladkosti byla jen zdánlivá.
Pro mnoho lidí, zejména těch, kteří jsou po léta zvyklí na sladké jídlo, je chuť čisté vody v lepším případě fádní, v horším případě odpudivá. V takové situaci je dobré sáhnout po zdravých doplňcích. Obzvláště doporučujeme pít vodu s mátou a citronem nebo pomerančem . Citrusové plody zpestří chuť a dodají nápoji příjemnou, osvěžující sladkost přírodního původu.
Čaj z „houby“ sníží chuť k jídlu
Kombucha (také psáno jako kombucha) pochází z Asie a obvykle se nazývá čajová houba nebo japonská houba . Získává se fermentací čaje (obvykle černého nebo zeleného) za účasti octových bakterií a kvasinek. Výsledkem je slabě sycený nápoj s kyselou a sladkou chutí, který si v průběhu let získává na popularitě a stává se doplňkem zdravé výživy.
Kombucha je jedním z nápojů, který pomáhá bojovat s nadměrnou chutí na sladké .
Obzvláště ceněna je jeho schopnost:
- regulovat hladinu cukru v krvi,
- vyrovnávat hladinu energie,
- potlačovat chuť na sladké.
Kromě toho je kombucha zdrojem probiotik, které podporují střevní flóru. Díky tomu je snadnější regulovat hlad a ovlivňovat sekreci hormonů odpovědných za chuť k jídlu . Navíc jeho přirozená sladkost uspokojí chuť na oblíbené snacky, které jsou v obchodech k dostání v hojném množství. Je to cenný doplněk stravy pro lidi, kteří chtějí omezit příjem cukru.
